| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 158克 | 盆栽慕斯热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡,相当于有氧运动69分钟消耗的热量275 | |||||
1、把奥利奥装进袋子里，然后压碎。
2、准备一个杯子，把慕斯或布丁倒在里面，差不多快到一半。
3、在慕斯或布丁上抹上一层草莓酱。
4、然后把剩余布丁倒进杯子，直至装满。
5、最后把之前的饼干碎倒进杯子，再放上薄荷，就完成了！O(∩_∩)O
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热、促消化、滋补调理等功效；可与红糖、酸奶、榛子搭配；与红薯、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有身热、止痒、透疹解毒等功效；可与鲫鱼、粳米、豆腐搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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