| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 鲜美花蛤汤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于打拳击24分钟消耗的热量720 | |||||
1、花蛤买回家后用水浸泡，让它把沙子吐干净，买的时候注意选那些嘴巴开的
2、锅里放水煮开
3、花蛤下锅
4、加一勺猪油，没有平时的食用油也可以
5、花蛤慢慢一颗颗嘴巴全开了，下点盐，味精跟金不换就可以了
6、超级鲜美，赞
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、化痰、软坚等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与水芹菜、大豆、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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