| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 南瓜玫瑰馒头热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡,相当于飙车175分钟消耗的热量360 | |||||
1、擀五个面皮 一个一个摞起来 一卷 中间一切
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、防癌治癌、解鸦片毒等功效；可与芦荟、薏米、鲈鱼搭配；与油菜、苦瓜、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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