| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 凉拌内酯豆腐热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于搬东西48分钟消耗的热量150 | |||||
1、将内酯豆腐倒入盘内
2、花生米炸熟
3、将花生米捞出切碎
4、酱油丶醋丶糖倒入碗中
5、葱丶蒜切碎
6、将所有配料倒在豆腐上，加两勺辣椒油
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、解热毒、清热润燥等功效；可与薄荷、带鱼、白萝卜搭配；与菠菜、羊肝、茭白相克，同食可能会引起不适；
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