健康烤菜卷的热量和减肥功效

干豆腐适量、香菜适量、葱适量、牙签适量、亨氏番茄酱适量、蒜蓉辣酱适量、白糖少许、烧烤料少许

1、干豆腐改刀切成长方形香菜切段葱切丝。用干豆腐把香菜和葱卷成卷用牙签固定
2、卷成这个样，烤箱预热，150度烤五分钟趁烤菜卷这功夫调酱，我是用蒜蓉辣酱和亨氏番茄酱1:1调的我喜欢甜口又加了一点白糖。酱调好啦，菜卷烤好抹上酱撒上一些烧烤料美味又健康的菜卷就可以开吃啦^_^

食材功效信息

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、开胃醒脾等功效；可与羊骨、胡萝卜、虾搭配；与猪里脊肉、猪肝、五花肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、抗癌、降低胆固醇等功效；可与后腿牛肉、胸部牛肉、牛肉末搭配；与苦苣、苦菊、熏干相克，同食可能会引起不适；

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