香菇油菜的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、预防高血压、预防贫血等功效；可与仔鸡、牛肉酱、薏米搭配；与鹌鹑、野鸡、明虾相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、防癌、宽肠通便等功效；可与北极虾、猪肝、海虾搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；