牛奶顿花生的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、滋养调气、止血等功效；可与豆浆、芹菜、红酒搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肠、改善视力等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与雪莲果、猕猴桃、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有可补气养血、养颜、增强肌力等功效；可与大葱、核桃、牛奶搭配；与胡萝卜、玄参、黄瓜相克，同食可能会引起不适；