| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 623克 | 四季豆炒腊肠热量/卡路里838千卡 | |||
 热量838千卡,相当于写字466分钟消耗的热量108 | |||||
1、把四季豆摘好洗干净，腊肠去外衣切片，蒜拍碎切末
2、热锅放油，爆香蒜末，倒腊肠炒几下，放四季豆炒一会，放盐，鸡精，生抽炒几下，放点水煮熟即可
3、完成喽。
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、强壮骨骼、养胃下气等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、生津止渴、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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