| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 天麻 | 克 | 60千卡 | 334千卡 | ||
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 715克 | 天麻龙骨核桃汤热量/卡路里2085千卡 | |||
 热量2085千卡,相当于民族舞463分钟消耗的热量270 | |||||
1、我也不知道多少啊，反正一盒，喜欢吃肉呢就多放点，喜欢喝汤就少放点儿。
2、天麻拿开水放保温杯焖1个小时，夹出来切片
，切要快噢，冷了又要泡
3、准备好核桃仁
4、把所有材料扔进锅，水加到最高上限，我是3L的锅，把炖锅的火调到排骨那一档。
5、搭块干净的抹布在气孔上，不然那味道……
6、好了，三个小时过去了，喝的时候碗里加盐，瞬间就不难闻了，这是什么魔法？核桃软软的，天麻粉粉的，肉嫩嫩的，骨髓一吸，啵的就出来了，一口气把汤喝了，好鲜甜！！最后把红枣一咬破，把里面的枣汁吸出来，甜到心头噢！*^o^*
天麻的热量334千卡（每100克）；具有平肝息风、养血息风、治疗高血压等功效；可与鹌鹑搭配；与御风草根相克，同食可能会引起不适；
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有健胃、壮腰膝、补骨等功效；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补脑、降低胆固醇、止痒等功效；可与百合、荸荠、芹菜搭配；与白酒、山鸡、黄豆相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、降低胆固醇、滋养阴血等功效；可与小麦、栗子、薏米搭配；与螃蟹、葱、虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、延长寿命、明目等功效；可与蚕豆、山楂干、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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