| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 家常豆腐热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡,相当于空中蹬腿运动68分钟消耗的热量180 | |||||
1、豆腐切一厘米厚的块
2、裹鸡蛋煎至金黄色
3、热锅放豆瓣酱+豆腐+切好的青椒炒匀
4、加少许酱油 不要放盐
5、加半碗水 小火煮开 大火收汁
6、摆盘 吃！
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、利小便、清肺健肤等功效；可与油麦菜、虾米、薄荷搭配；与葱、竹笋、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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