| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 酸奶紫薯泥热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于盖屋顶27分钟消耗的热量360 | |||||
1、紫薯洗净，放到蒸锅蒸熟，并倒成泥～
2、紫薯泥里加入纯奶，蜂蜜搅拌均匀～～并做出圆形～～
3、在做好的酸奶泥上浇上老酸奶并撒上些坚果屑～大功告成～～
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、增强免疫力、通便等功效；可与莲子、牛奶、糙米搭配；与青蟹、海蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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