| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 叉烧鸡肉卷热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于午睡1296分钟消耗的热量48 | |||||
1、鸡腿去骨，用李锦记叉烧酱腌制，放入冰箱，腌制四个小时以上
2、用锡箔纸把鸡腿肉像包糖块那样包起来，鸡腿肉先卷好
3、放烤箱里烤二十分钟，打开锡箔纸，用剩余的酱再把鸡皮抹匀，再烤十分钟，别烤糊了，我的有点糊了
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、添髓、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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