芋圆的热量和减肥功效

1、你需要的食材，原谅我糯米粉袋子都没打开，一个人又是拍照又是做真的很赶。总之，红薯和紫薯都需要蒸熟的。如果你像我刚好早上吃了有剩，就方便很多啦。

2、把红薯去皮用叉子弄成泥。实验证明叉子的效果远剩勺子或者搅拌机什么的，又快也好清洗，你可以自己比较下哈。

3、红薯、紫薯泥里面分别加入适量糯米粉和成面团，团成条。我的这个红薯含水量较大，没有加水，紫薯就不行了。加了温水。总之做的时候看你的情况，过湿就加粉，过干就加水。揉成光滑的面团。搓长条的这个步骤也完全可以省略在下步直接团圆子。因为像是有的紫薯比较散，即使加了糯米粉延展性也不是很好，没有办法揉成条状。

4、开始团圆子啦。看你的口味决定大小。如果是给孩子吃建议弄的稍微大一些。因为煮熟了之后会变很滑，太小容易呛到孩子。我的这个就有点小了。

5、边团边加糯米粉防止粘连。你可以像我这样在小盆里撒粉再晃几下，就会粘的很均匀了。

6、大功告成。煮的时候如果想吃Q一点的话漂起来以后再在凉水里过一下就行。因为本来就是熟的，煮飘起来就可以吃了。吃不完的多撒些粉冻起来。不要太爽滑的