| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 金枪鱼披萨热量/卡路里1267千卡 | |||
 热量1267千卡,相当于骑马317分钟消耗的热量240 | |||||
1、酵母兑适量温水搅拌好； 面粉加盐、白糖少许，倒入兑好酵母水用筷子搅成絮；用手搓成光滑面团，加少许油再揉搓均匀，放温暖处发酵；
2、馅料；
3、豌豆焯熟；脆皮肠1根切碎粒，1根切片；
4、金枪鱼沥去油；奶酪切碎；
5、发酵好的面团揉去空气；
6、把面团摊开在烤盘里，用叉子戳些小洞；
7、刷上一层番茄酱，洒上三分之二的奶酪，再撒上香肠碎；
8、铺上金枪鱼，撒上豌豆摆上香肠片，再撒上剩下的奶酪；
9、烤箱预热200度，入烤箱烤15分钟即可。
10、超级好吃~
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促消化、调味等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、保肝解毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防高血压、降血压等功效；
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