小米南瓜盅的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血糖、防癌治癌等功效；可与虾皮、排骨、五花肉搭配；与芹菜、西红柿、木瓜相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、防止泛胃、养血等功效；可与猪心、洋葱、凉薯搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、抑制癌细胞、防癌等功效；可与枸杞子、牛奶、板栗搭配；与胡萝卜、葱、鱼肉相克，同食可能会引起不适；