| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 青椒炒香菇茶干热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于剧院工作20分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材
2、茶干青椒切成条，香菇撕开
3、放入香菇爆炒2分钟--加盐--放入青椒和茶干炒--加鸡精--翻炒1，2分钟出锅
4、装盘
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠胀气、促进血液循环等功效；可与糙米、苦瓜、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、降血脂、健胃保肝等功效；可与武昌鱼、木瓜、草鱼搭配；与海虾、野鸡、明虾相克，同食可能会引起不适；
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