| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 香滑香蕉牛奶热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡,相当于高尔夫球55分钟消耗的热量270 | |||||
1、取香蕉半根，切成小块用微波炉P50的火力加热。
2、捣成碎泥，可加适当牛奶，做成香蕉果泥。
3、在杯子里倒入牛奶，再把做好的香蕉果泥用勺子舀入杯中，记住，这时先不要搅拌。用微波炉P80的火力加热一分钟
4、搅拌均匀后就可以开喝了。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、益胃生津、解酒毒等功效；可与李子、燕麦、燕麦片搭配；与土豆、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、养颜、治疗便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与空心菜、菠萝、橘子相克，同食可能会引起不适；
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