| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 超简单自制健康小零食 花生粘热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于垒球228分钟消耗的热量240 | |||||
1、将花生放炒勺里 小火炒呀炒 什么都不用放哦 记住一定要小火哦 炒到花生酥了 皮都蹦开了
2、将花生凉凉 皮搓掉 在次上锅 放入少许水 熬糖汁 熬到起泡泡 快速倒入花生 关火倒入淀粉迅速炒 使裹上糖浆的花生在均匀的裹上淀粉 在小火少炒一下下 出锅
3、美美的给它来张美照
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、促生长、增强记忆等功效；可与红酒、枣、豆浆搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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