| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 567克 | 桂圆红枣茶热量/卡路里1086千卡 | |||
 热量1086千卡,相当于摇摆舞241分钟消耗的热量270 | |||||
1、隔水炖。电炖锅快炖三小时后再慢炖两小时。基本材料都酥了，喝汤就可以了。如果炖的短可以喝汤吃料。
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血安神、御寒、恢复体力等功效；可与百合、鹌鹑、甲鱼搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、滋养阴血、养心安神等功效；可与兔肉、莲子、板栗搭配；与虾、虾皮、玄参相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、益精明目、明目等功效；可与蚕豆、决明子、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、解毒、清热除火等功效；可与黑芝麻、五味子、高粱搭配；
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