| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 田螺 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 香辣螺热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于高台跳水100分钟消耗的热量180 | |||||
1、看下 这图，大家可以矢量
2、炒：第一：爆炒蒜米有香味出来，然后加入辣椒，接住加所有配料，爆炒3分钟，加入田螺，翻炒，加入蚝油，生抽，味道可以根据自己适当加入，在炒个10分钟就可以起锅了
3、这就完美的香辣螺啦
田螺的热量60千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有醒酒、除湿解毒、清热利水等功效；可与车前子、白菜、蒜搭配；与杏鲍菇 、蛤蜊、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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