| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 电饭锅版酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于踢键子9分钟消耗的热量300 | |||||
1、电饭锅烧半锅水，制作容器均用热水消菌
2、袋装牛奶丢到热水里温一下，半分钟左右就好了
3、牛奶和酸奶均倒入容器内，盖好盖子。把电饭锅里的热水到走，装满牛奶的容器放到电饭锅内，利用余温发酵酸奶，盖好电饭锅的盖子
4、一晚就好啦^O^
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、润肠等功效；可与黑豆、香蕉、甘蔗搭配；与番茄酱、杨梅、桔子相克，同食可能会引起不适；
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