宿舍料理-紫薯牛奶的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高免疫力、抗衰老等功效；可与大米、莲子、水芹菜搭配；与仔鸡、玉米、燕麦相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与黑豆、木瓜、桃搭配；与桔子、米汤、巧克力相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与黄瓜、橙子、南瓜子搭配；与豆腐丝、洋葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；