| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 193克 | 司康热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于固定脚踏车108分钟消耗的热量420 | |||||
1、烤箱预热，150℃，同时把所有材料准备好
2、把面粉和糖到在较深的容器中。放入黄油，混合成面包糠的形状。
3、中间挖个洞，倒入牛奶，用刮刀轻轻拌匀。
4、案板撒上薄薄的粉，防粘。把混合物转移到案板上，整理成两厘米厚的面团。
5、用模具选择合适的大小，放到摸了油的烤盘上，150℃烤10分钟。
6、5分钟后，抹上黄油和果酱，来吃啦
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、大便秘结等功效；可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配；与白砂糖、杨梅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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