油炸南瓜丸子红薯丸子的热量/卡路里_油炸南瓜丸子红薯丸子的做法

1、把南瓜切块隔水蒸熟。
2、趁热捣成泥状，加入白砂糖和糯米粉，一直搅拌成糊状，不要太硬，稍微稀点，能抱成团就行，太稠的话，炸出来的丸子要硬点，看个人爱好了，喜欢软点的就稍微稀点，反之就稠些。
3、揉成小丸子放入锅中，唉，没合适的锅，就找了个小不锈钢碗，每次只能放几个，折磨死人了。
4、这是炸出来的南瓜丸子，很香很软，儿子一下子消灭几个。南瓜丸子很快就熟了，炸到稍变色就可以关火了，油温度高，关火后不要马上盛出来，让丸子在锅里再炸几十秒，自己可以观察丸子的颜色，颜色越深炸得越老，老的话，皮会相对脆些。
5、这是在炸红薯丸子，红薯丸子炸的时间要长点。
6、这种颜色就可以关火，再炸会就可以盛出来了。
7、这是红薯丸子啦，其实差不多的，得简单，家里要是有大锅，很快就能做好，自己动手试试吧！

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、延年益寿、壮气提神等功效；可与红豆、兔肉、葡萄搭配；与鸡胸肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、驱蛔虫、预防高血压等功效；可与牛肉、五花肉、排骨搭配；与基围虾、皮皮虾、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、益气力、抗衰老等功效；可与糙米、大米、排骨搭配；与玉米、鸡翅、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、增强免疫力、抗氧化等功效；

油炸南瓜丸子红薯丸子的热量和减肥功效