| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 刀鱼 | 克 | 671千卡 | 124千卡 | ||
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 571克 | 刀鱼热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡,相当于吹长号198分钟消耗的热量210 | |||||
1、嘻嘻
2、1将刀鱼切段，洗净。 2将鱼段用少量盐腌制五分钟，让鱼入味3将准备炸得鱼裹上淀粉，。 4入油锅炸至金黄即可。
刀鱼的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含蛋白质；
水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、预防便秘、大便秘结等功效；
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