| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 香橙鸡蛋羹热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于安装雨水槽40分钟消耗的热量360 | |||||
1、先把橙子切开，橙肉挖出榨汁备用
2、拿一个鸡蛋磕进掏空的橙子里，把鸡蛋打散
3、往打散的鸡蛋里加入适量橙汁，两者比例最好1:1，然后加入适量糖，搅拌均匀
4、最后，蒸个8-10分钟就可以啦~
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、缓解女性压力、去油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、槟榔、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、预防癌症等功效；可与明虾、干辣椒、小米面搭配；与甲鱼 、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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