| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 辣炒藕丁热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于平底雪橇33分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好食材，切好备用
2、藕切丁备用
3、开火，锅中加油，放入葱姜蒜扁香，倒入藕丁翻炒，再加入辣椒翻炒，少呲点水，继续翻炒，再加入老抽提色，加盐！继续翻炒
4、待汤汁粘稠吸干后，关火出锅！！
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、益胃健脾、改善肠胃等功效；可与皮皮虾、红螺、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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