| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 557克 | 面包机版无蛋微甜柔软吐司热量/卡路里1483千卡 | |||
 热量1483千卡,相当于粉刷494分钟消耗的热量180 | |||||
1、牛奶，糖，盐倒入后，放高筋粉，和面程序启动。我的面包机“和面”是30min，20分钟后，已经是一个面团了。关掉后，倒入黄油和酵母，再次启动和面程序。停止后，选“酸奶”程序，就是发酵程序，依据是面团变胖，用手指戳戳有洞洞，就可以了。夏天冬天时间不同，1-2小时左右。
2、把胖胖面团揪出来，揉揉，排下气。再吃放进面包桶，启动“酸奶”程序发酵，越1个小时再次变胖后，表面刷点蜂蜜水撒上芝麻。木有可以不用。直接“烘烤”功能，40分钟就OK啦！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、美容等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与西兰花、菠萝、橙子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、疗疮、调味等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促消化、清污解毒等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
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