| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 椒盐薯圆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于写作业125分钟消耗的热量108 | |||||
1、土豆切块，蒸到用勺子可以轻轻压下去（忘拍图了，见谅哦）
2、然后揉好，（可以带一次性手套哦）
3、取一点揉成圆的，不要太大哦
4、在平底锅里先到油，可以少到一点，然后把它放进去，颜色金黄色的时候就好了
5、出锅，撒椒盐料，也可以用小盘盛点番茄酱蘸这吃，（我把料撒的有点多哦）
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、调中、和胃等功效；可与醋、黄瓜、豇豆搭配；与圣女果、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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