| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃仁 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 217克 | 核桃仁小米粥热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡,相当于健身操210分钟消耗的热量280 | |||||
1、抛好的核桃仁
2、米同核桃仁一起放入榨汁机中，调到米糊档
3、已炸好的核桃仁粥
4、加入土蜂蜜，搅拌均匀即可(这里可依个人爱好或加入冰糖或红糖都可)
5、好喝的核桃仁粥，吃货们爱着吧!
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有美容、消炎、止痒等功效；可与黑芝麻、水芹菜、红枣搭配；与白酒、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、益脾胃、缓解胃痛等功效；可与锁阳、板栗、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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