| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于玩游戏17分钟消耗的热量340 | |||||
1、把剩饭准备好
2、把鸡蛋打散 把葱切成葱花
3、热锅加油
4、煎鸡蛋
5、鸡蛋成饼状后，弄成一块一块的，再把剩饭与一块一块的鸡蛋混合
6、加盐和酱油适量
7、翻炒几分钟
8、装盘
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、百合、海虾搭配；与甲鱼 、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
