| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 黄油夹金枪鱼肉松饼干热量/卡路里1111千卡 | |||
 热量1111千卡,相当于爵士乐健身操185分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄油一小块，放暖气边化开。。。
2、加入适量白糖，依照个人口味哦
3、用我的打蛋机打发黄油和白糖以及鸡蛋三个！
4、我的超级打蛋机。。。
5、期间女儿也在忙活着翻各种东西，呵呵
6、再来一张特写
7、那奶粉过来，取适量。。。
8、把奶粉拌在准备好的低筋粉中！
9、揉啊揉，放进冰箱冬眠一小时左右，为了变的硬些，好制作饼干
10、等待中的我和女儿。。。
11、一小时后拿出面团，发现有型很多，但找不到工具。就用这个代替吧！弄成薄饼。
12、把肉松包进去。很简单吧。刷橄榄油。
13、温度180，时间20分钟
14、十二分钟开始满屋飘香，二十分钟刷橄榄油和蜂蜜!
15、哈哈。出锅！宝吃了两个！
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮、润肺生津等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、防辐射等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与梨、南瓜子、牛奶搭配；与洋葱、豆腐、生菜相克，同食可能会引起不适；
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