| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鱼子酱茶碗蒸热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于滑板20分钟消耗的热量300 | |||||
1、大集合
2、鸡蛋打散，加入1.5倍的冷开水，加盐（量少一些），打匀
3、过滤一下蛋液
4、过滤好的蛋液，盖上保鲜膜。
5、水煮开后蒸6-7分钟。
6、正好的鸡蛋
7、最后舀一勺鱼子酱
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、桂圆肉、西红柿搭配；与田鸡、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
