| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 炸馒头片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于现代舞21分钟消耗的热量288 | |||||
1、馒头切成片 薄厚要适量
2、鸡蛋打匀待用
3、油锅开启 待热 将馒头片裹上蛋液放入油锅内 中小火慢慢炸 最后摆盘
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、紫菜、韭菜搭配；与雪莲果、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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