| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 拔丝地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于广场舞69分钟消耗的热量180 | |||||
1、地瓜洗净，削皮，切丁备用。
2、锅内放适量油，小火，油热后，放入地瓜，炸呀炸，炸至七分熟，用罩篱捞出备用。
3、第一遍炸完的样子。然后转大火，倒入再炸，第二遍炸至金黄色，就可以了。
4、锅刷干净，锅铲沾丁点儿油，放适量白糖，小火，耐心的化糖，勿心急。
5、化好了，关火。把地瓜快速倒入，快速的用力翻匀，快速出锅。
6、翻
7、成品
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、治疗高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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