| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 芝士泡菜饼热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡,相当于穿衣服324分钟消耗的热量120 | |||||
1、玉米粒是新鲜的玉米煮熟后一粒粒剥好的，其余食材均切丁备用。
2、称好的面粉中放入蛋、洋葱丁、胡萝卜丁、泡菜丁，均匀搅拌没有面疙瘩。
3、搅拌好的面糊中再放入泡菜汁，均匀搅拌没有面疙瘩。再放置10分钟，待用。如果喜欢面饼软的，可以多加汁搅拌稀点。
4、锅里放油，开火升温七成熟。倒入面糊，烘烤看到面糊颜色变深，略黄翻面。面饼上撒上火腿肠粒、玉米粒、芝士粒。盖上锅盖，烘烤。闻到饼香，开盖。看到芝士融化，就可以装盘。
5、装盘，配番茄汁味更美。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与小米、青椒、干辣椒搭配；与鹅肉、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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