| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 清蒸三文鱼热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡,相当于排舞74分钟消耗的热量270 | |||||
1、葱丝姜丝切好倒入50度左右温开水里化汁（水20ml）。
2、三文鱼解冻切块。
3、倒入蒸鱼豉油腌制20分钟。
4、用裁剪好的锡纸包裹1-2块腌制好的鱼肉。
5、依次包好，上锅蒸，开水上汽5分钟关火。可以开吃啦～
6、宝宝一次吃不完的用密封性好的辅食储存盒装好，放冰箱冷藏。需要吃的时候拿出来加热一下就行啦～冬天一般能放7天左右。建议及早食用噢！
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防治老年痴呆、健脾胃、预防高血压等功效；可与西红柿、蘑菇酱、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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