| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 美味炒方便面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡,相当于垒球191分钟消耗的热量300 | |||||
1、烧热水，放入方便面，散开即可
2、热锅下油
3、油热后放入萝卜丁、紫甘蓝、青椒丁、火腿肠丁翻炒
4、放入散开的方便面翻炒
5、加入少许酱油，出锅前放入陈醋
6、翻炒出锅
7、6， 翻炒出锅
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益肾、润肺补肾、除热等功效；
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