| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 总量 | 891克 | 鲜肉小馄饨热量/卡路里3604千卡 | |||
 热量3604千卡,相当于广场舞1201分钟消耗的热量180 | |||||
1、五花肉剁成肉泥，加入各种辅料，然后一个方向使劲搅拌直至上浆，搅拌时可加入适量清，搅得越久肉馅越Q弹
2、这种薄皮的口感更好，馅放皮中间对角折叠成三角形，卷一圈然后两个角叠在一起，可用少许清水粘合
3、就是这样子滴
4、开动了
5、很漂亮吧
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋肝阴、润肌肤等功效；可与萝卜、南瓜、冬瓜搭配；与百合、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、养胃、健脾等功效；
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