| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 317克 | 酱烧腊肠拍黄瓜热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡,相当于烤面包300分钟消耗的热量150 | |||||
1、先将需要的酱料调配好(浓辣酱和酱油)
2、再用自来水放锅里煮沸，将切成段的黄瓜放进锅里漂一下再捞上来。
3、将多余的水倒掉之后，等锅水蒸发，倒油，放进腊肠，翻炒一到两分钟，再倒进已经调好的酱料，待翻炒至有香味发出时，将它们淋浇到已经放置好的黄瓜上
4、成品出来，怎么样，亲，会做了吗
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、解毒消肿等功效；可与苹果、墨鱼、鱿鱼搭配；与猕猴桃、金樱子、包菜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、清热润燥、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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