| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 油炸香蕉热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡,相当于采花229分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡蛋打散，加点淀粉，准备面包糠在盘子里。
2、香蕉剥皮切段
3、香蕉裹上蛋液，然后裹上面包糠，油锅烧热，小火炸
4、炸至金黄色沥下油出锅，配上番茄酱很不错哦：)
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、清热润肺、止烦渴等功效；可与冰糖、燕麦、芝麻搭配；与酸奶、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、美容护肤等功效；可与明虾、辣椒、黄豆搭配；与豆奶、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、宽肠胃、益气生津等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、抗菌消炎、促进肠胃蠕动等功效；
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