| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 自制健康麻辣条热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于操作148分钟消耗的热量180 | |||||
1、泡黄豆，打豆浆
2、除去豆渣
3、将豆浆隔水加热直到表面出现一层豆皮
4、用筷子将豆皮夹起
5、晾干
6、炸豆皮
7、具体步骤如图中小字
8、最后收工！
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、养颜护肤、健脑等功效；可与鸡蛋、花生、牛蹄筋搭配；与酸奶、北极虾、排骨相克，同食可能会引起不适；
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