| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 翻砂芋热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于叮当舞54分钟消耗的热量330 | |||||
1、把芋头切条状，放油锅炸熟
2、白糖加水煮稠，记住不需要油，之前的油锅洗干净
3、再把炸熟的芋头放进糖里面，这时火要关小，放进葱花，开始翻啦…………
4、翻啦……,关火，最好拿到有风的地方继续翻
5、边翻边变成雪花
6、呐呐呐，成功啦！味道相当美味！掌声响起
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、增进食欲、促进消化等功效；可与牛肉、芹菜、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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