螃蟹的热量和减肥功效

螃蟹 2只、大葱 1块、姜 1块、盐 1克

1、把买好得螃蟹放在水里泡会、前提下是活得。
2、把它拿起来、小心夹手、拿根筷子插入螃蟹背上得正中心、那是它得、插好之后、把它肚子打开、把切好得葱姜放在它得肚子上、锅里加好水、就可以蒸了、15分钟就可以了。
3、15分钟后就这样了、

食材功效信息

螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、通经络、养筋活血等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与桔子、梨、冷食相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降低胆固醇、预防感冒等功效；可与红枣、基围虾、粳米搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解鱼蟹毒、促消化等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

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