| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 我的生日晚餐-黑椒意面热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡,相当于绘画17分钟消耗的热量270 | |||||
1、将意大利面条煮熟
2、将洋葱切丝，西红柿去皮切丁
3、热锅冷油放入切好的洋葱与西红柿翻炒至软烂
4、倒入黑胡椒酱翻炒均匀
5、放入意大利面条翻炒，使其均匀包裹上酱汁即可装盘
6、面条旁边点缀上几朵西兰花锦上添花
7、ps .因为手机问题，所以没能上传图片哦！抱歉！
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、杀菌、帮助消化等功效；可与玉米、羊排、苹果搭配；与小龙虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、护肤、降血脂等功效；可与芹菜、鲫鱼、茭白搭配；与咸鱼、鱼头、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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