| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 178千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 罗勒面热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡,相当于摇摆舞40分钟消耗的热量270 | |||||
1、卷心菜煮熟，火腿切小块备用。
2、意面加一勺盐，煮至有少许硬芯关火。
3、用少许橄榄油拌匀，防止粘连。
4、锅里放橄榄油，倒入肉 菜 面一起炒～
5、放入罗勒酱，拌匀即可。
6、最后撒上夏威夷果～yummy～
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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