蜜汁鸡翅的热量和减肥功效

1、鸡翅洗净，两面各划三刀

2、将所有调料混合搅拌（孜然除外），如果不给小朋友吃，还可以加辣椒面。

3、将调料浇在鸡翅上，搅拌均匀后开始腌制。至少3小时以上，不然甜味不能渗透，最好是前一天晚上腌制，第二天中午做。

4、电饼铛预热，放少许油，先两面煎至金黄，换小火，倒入酱汁闷，隔一会翻面。

5、至酱汁快干时，撒上孜然，开大火煎烤，颜色稍焦即可。