| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 247千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 红糖麻薯热量/卡路里1142千卡 | |||
 热量1142千卡,相当于看电视761分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好所有材料！
2、先取黄油和30g,放到微波炉里，解冻30秒就可以融化了！
3、把黄油和牛奶混合均匀！
4、将糯米粉和玉米淀粉分次加入混合液中，调匀！不要太稠，否则蒸出的外皮会有点硬！最后加入红糖拌匀！
5、中火蒸15到20分钟左右，整个蒸透就可以了。出锅拌匀，凉凉！
6、凉凉的麻糍取一块包上豆沙馅！如果直接上手包会很粘手，我的经验是带一次性手套，上面先摸点油再包！油摸一次后面就都不会粘了！
7、包好在芝麻里滚一圈就做好了！
8、我做的是长型的，形状随自己喜欢哈！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、健脾暖胃、延年益寿等功效；可与香瓜、百合、兔肉搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、润肠通便、预防便秘等功效；
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