| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 暖心蛋挞热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于吉特巴舞10分钟消耗的热量288 | |||||
1、工具
2、材料
3、蛋挞皮：黄油、鸡蛋、糖分拌匀，再加低筋粉活好。
4、蛋挞水：牛奶加淡奶油煮开凉凉，糖粉加蛋液，两者混合。
5、烤箱170°，30分钟。
6、烤中……
7、出锅
8、太阳花
9、特写！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、香蕉搭配；与金针菇、巧克力、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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