| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梅干菜 | 克 | 171千卡 | 141千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 梅干菜肉泥热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡,相当于溜旱冰36分钟消耗的热量450 | |||||
1、把肉先切成小小块，再剁成肉糜。
2、放入梅干菜接着剁一会！把剁好的梅菜肉放盆里。
3、打开鸡蛋，倒一半的蛋白放入肉里，把调料都到入肉中，搅拌均匀
4、搅拌好的肉放入盘子里，放上剩下的鸡蛋。
5、防止蒸煮过程进水上面又加了个盘子，蒸20分钟，Ok！
6、成品哦！
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有补虚劳、开胃下气、益血生津等功效；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、清热解毒等功效；可与肥牛、羊排、桂圆肉搭配；与红薯、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
